الاعراض الجسمانية:
احمرار الوجه.
الشعور بالبرودة.
التعرق.
الارتعاش.
سرعة الخفقان.
ألم بالصدر أو المعدة.
جفاف الفم.
الدوار.
صعوبة في التنفس.
صعوبة البلع.
صعوبة التفكير
الافكار المقلقة:
لن أعرف ما أقول.
سوف يعجز عقلي عن التفكير.
سوف أتلعثم في كلامي.
سوف أرتكب أخطاء عند التحدث.
سأفعل شيئا محرجا.
سوف يلاحظ أنني منفعل.
سوف يراقبونني.
سوف يكون لديهم إنطباعا سلبيا نحوي.
سوف يتضايقون من انفعالي.
المواقف المقلقة:
القيام بالاتصال بالأعين مع شخص لا أعرفه.
التحدث أمام مجموعة كبيرة من الناس.
التحدث أمام مجموعة صغيرة من الناس.
كونك محور اهتمام الاخرين.
تناول الطعام أمام الناس.
التحدث إلى أشخاص دوي سلطة.
التحدث إلى شخص أنجذب إليه.
إعادة البضائع إلى المحلات.
طرح سؤال في لقاء.
دعوة فرد من العائلة لزيارتي.
دعوة فرد ليس من العائلة.
الاتصال هاتفيا.
طلب بعض المعلومات.
التحدث إلى شخص أنجذب إليه.
إعادة البضائع إلى المحلاتت.